Etichetă: sport
Sport pentru imunitate: ce activități te protejează cel mai bine de boli
Menținerea unei imunități puternice nu se bazează doar pe alimentație sau suplimente, ci și pe activitatea fizică regulată, sport. Exercițiile [...]
Mergi la sală? Descoperă alimente proteice care te pot ajuta să obții rezultatele dorite
Antrenamentele la sală sunt doar jumătate din ecuația succesului în construirea unei forme fizice ideale. Alimentația corectă, în special aportul proteic, [...]
Obiceiuri care te împiedică să faci sport
Deși majoritatea oamenilor știu cât de importantă este activitatea fizică pentru sănătate, mulți nu reușesc să o integreze constant în [...]
Ce înseamnă sedentarismul și cum poți scăpa de el
Sedentarismul este un stil de viață caracterizat prin lipsa activității fizice regulate și petrecerea majorității timpului în poziții statice (șezând, [...]
Semne că nu faci suficientă mișcare. De ce are nevoie de fapt organismul
Un stil de viață sedentar poate avea efecte negative asupra sănătății pe termen lung. Un număr tot mai mare de [...]
Cum să arzi calorii după mesele copioase de sărbători
În perioada sărbătorilor, mesele copioase sunt o tradiție, dar deseori aduc și consecințe în ceea ce privește sănătatea și greutatea. [...]
5 exerciții pentru tonifierea brațelor
Anumite exercitii pentru tonifierea brațelor pot corecta lipsa de fermitate a mușchilor, care vine la pachet cu acel aspect lax [...]
Obiceiuri alimentare periculoase pe care e indicat să le oprești cât mai repede
Mâncarea, când este mai mult decât mâncare, îți poate afecta relația cu tine însuți și cu ceilalți. De aceea, am [...]
5 moduri de a avea un stil de viață mai sănătos
Cauți să duci o viață mai sănătoasă, dar nu știi de unde să începi? Iată 5 pași către un stil [...]
Cum scăpăm rapid de kilogramele în plus acumulate de sărbători?!
Sărbătorile de iarnă sunt o perioadă de răsfăț, de mâncăruri tradiționale și de pauză în ceea ce privește exercițiile fizice, [...]
Ce tip de sport te ajuta sa slabesti? Medicul nutritionist Serban Damian iti ofera raspunsul!
Procesul de slabire este unul complex si pe langa regimul alimentar personalizat, sportul joaca un rol esential in obtinerea rezultatelor [...]
Românii merg mai des la sală. Tot mai mulți la mai multe centre într-o lună
Pandemia a crescut interesul românilor pentru sport, iar peste 50% dintre aceștia preferă să meargă la mai multe săli de [...]
Totul despre stretching. De ce este important să nu-l sari peste acest tip de exercițiu
Dacă ai mers la sală până acum, ai auzit cu siguranţă vorbindu-se despre stretching, însă puţini sunt cei care ştiu [...]
Ce tip de mișcare poți să faci după pandemie? Tanya Croitoru, personal trainer, ne dă câteva sfaturi
Este timpul să părăsiți casa după carantină, dar este înfricoșător să vă infectați și, în general, cumva reticenți? Iată ce trebuie să faceți! 🔶️ Puteți face în sfârșit [...]