Vara nu este un anotimp ușor pentru copii. Este un moment în care trebuie să se lupte cu temperaturi extrem de ridicate având în vedere că organismul lor este în curs de dezvoltare. Pentru a-i ajuta să treacă peste stările de oboseală, somnolență, lipsă de energie din cauza căldurii, poți apela la fructe de sezon pentru copii.

Acestea sunt cel mai la îndemână ajutor pentru a le restabili energia și pentru a te asigura că nu duc lipsă de substanțe nutritive prețioase.

Fructe de sezon pentru copii

Poți face asta cu ușurință, oferindu-le niște fructe delicioase de sezon. Natura este cu adevărat uimitoare. Este un rezervor al tuturor resurselor de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos. Ai mai jos mai multe detalii despre lumea complicată a fructelor de vară pentru copii.

Pepene verde

Nu este nimic mai răcoritor decât o felie de pepene verde. Când te gândești la fructele de vară pentru copii, acesta se află în fruntea listei. Pepenele verde este fructul cu cel mai mare conținut de apă. El este cu siguranță una dintre cele mai bune moduri de a învinge deshidratarea.

Căpșuni

Crezi sau nu, dar o cană de căpșuni este mai bogată în vitamina C decât o portocală. Nu numai căpșunile, ci „toate” fructele de pădure sunt bogate cu flavonoide care oferă copiilor beneficii antioxidante foarte necesare.

Un „smoothie răcoritor”, este tot ce ai nevoie pentru a crea o experiență mai distractivă! Tot ce trebuie să faci este să amesteci câteva fructe de pădure cu lapte, iaurt și, eventual, puțină miere într-un blender.

Portocale

80% dintr-o portocală este apă. Acest fruct e bogat de asemenea în potasiu, care este responsabil pentru menținerea sănătoasă a mușchilor. Este recomandat să așteptați cel puțin 10 luni înainte de a introduce portocalele în alimentația unui bebeluș. Asta pentru că sunt pline de acizi citrici care ar putea provoca erupții cutanate și chiar dureri de burtă.

Mango

Există un motiv bun pentru care acesta este numit Regele fructelor. Nu numai că este grozav atunci când vrei să eviți deshidratarea, ci joacă, de asemenea, un rol important în combaterea bacteriilor rele și chiar ajută la protejarea vederii.

Mango este, de asemenea, bogat în zahăr, așa că ai putea să-i spui micuțului tău să se delecteze cu el în loc de o gustare plină de compuși chimici. Până la urmă, chiar și zahărul natural este „zahăr”.

Castravete

Ei bine, în termeni botanici, castravetele este un fruct! Copiii tăi îl pot mânca ca o gustare minunată oricând, pentru a obține același rezultat de bază. Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de apă, castravetele ajută la procesul crucial de eliminare a impurităților.

Piersici

Tuturor copiilor le plac fructele „suculente”. Nu e de mirare, atunci, că piersicile super suculente sunt unul dintre fructele preferate vara pentru copii. Pe lângă faptul că sunt pline de antioxidanți, acestea pot face minuni în întărirea sistemului imunitar al copilului

Papaya

Pe lângă faptul că ajută la digestie, consumul de papaya este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru copii de a ține departe răceala. Ceva la care sunt cu atât mai predispuși atunci când se confruntă cu schimbări bruște de temperatură.

Dacă copilului nu-i place să mănânce papaya simplă, ai putea să o tai în bucăți mici și să le amesteci cu alte fructe într-o salată răcoroasă.

Struguri

Consumul acestui fruct este o modalitate excelentă pentru copii de a învinge căldura. Ei sunt de asemenea benefici pentru sistemul nervos al micuțului tău și ajută, de asemenea, la absorbția vitală a fierului.