În timpul gastroenteritei, este important să mănânci cât mai normal posibil. De fapt, alimentația ajută la refacerea rapidă a mucoasei intestinale și permite organismului să-și recapete forțele. În schimb, evitarea alimentației poate prelungi diareea. Ce poți mânca dacă ai fost diagnosticat cu gastroenterită.

Începe prin a consuma cantități mici de alimente și crește treptat porțiile în funcție de apetitul tău și de evoluția stării tale de sănătate.

Ce poți mânca dacă ai fost diagnosticat cu gastroenterită

Gastroenterita este o afecțiune gastro-intestinală ce apare în urma consumului alimentelor și apei contaminate cu microorganisme și/sau toxine ale acestora. Simptomul dominant al gastroenteritei este diareea care prezintă diferite particularități, de la diareea apoasă la cea cu sânge.

Asigură-te că te hidratezi corespunzător, consumând apă sau, de preferat, o soluție de rehidratare, mai ales dacă nu poți mânca.

Alimente recomandate:

• Paste
• Orez
• Carne slabă preparată cu puțină grăsime
• Pește slab, gătit fără grăsime
• Ouă
• Fructe proaspete sau conservate în suc propriu
• Legume gătite
• Cereale fără zahăr
• Pâine

Dacă le tolerezi bine sau sunt fără lactoză, poți consuma și:

• iaurt slab în grăsimi;
• brânză slabă;
• lapte.

Unele studii arată că probioticele pot ajuta la reducerea intensității sau duratei diareei. Consultă un medic dacă starea ta nu este una bună.

Alimente și băuturi de evitat

• Sucuri de fructe bogate în zahăr și băuturi pe bază de fructe
• Băuturi sportive
• Băuturi carbogazoase
• Băuturi cu cofeină
• Supe la conservă sau preparate procesate
• Alimente prăjite sau bogate în grăsimi (mezeluri, chipsuri, cartofi prăjiți, produse de patiserie)
• Înghețată, șerbet, acadele și jeleuri
• Fructe uscate sau conservate în sirop
• Cereale dulci
• Bomboane și ciocolată
• Mâncăruri foarte condimentate.

Nu este recomandat să renunți complet la mâncare, deoarece acest lucru nu reduce simptomele gastroenteritei, nu oferă suficiente calorii și poate întârzia vindecarea. Consumă porții mici din alimentele recomandate, în funcție de toleranța ta.