Dieta fito-ketogenică. Cum poți slăbi mâncând pizza, ciocolată și biscuiți

pizza
Photo by malcolm garret from Pexels

După o perioadă lungă în care organismul a acumulat kilograme în plus, un regim alimentar care să ajute la scăderea în greutate e ideal. Mai mulți nutriționiști recomandă diete care propun un deficit caloric, fiind cele care de cele mai multe ori dau rezultate vizibile într-un timp scurt.

Nutriționistul italian Gianluca Mech a conceput un program de nutriție fito-ketogenic bazat pe alimente concepute din ingrediente 100% naturale.

Dieta îmbină siropuri din plante ce au rol de detoxifiere, ardere a grăsimilor și energizare, cu preparate realizat fără gluten, carbohidrați ori conservanți precum supe, omlete, pâine, piure de cartofi, pizza, creme de fructe, iaurt, ciocolată, frappe-uri, biscuiți, cereale, băuturi calde și băuturi proaspete din fructe.

Nutriționistul spune că această dietă deține secretul arderii kilogramelor în plus, un secret păstrat de multe generații în familia sa, și pe care l-a aplicat în diete personalizate, cu un protocol eficient împărțit în patru etape: curățarea organismului, faza intensivă, faza de stabilizare și faza de menținere a unui stil de viață sănătos. Astfel, se pot pierde 6 kilograme în 20 de zile, fără a agresa organismul.

Mai multe plante curative, mai puțini carbohidrați

Gianluca Mech a dezvoltat conceptul acestei diete combinând 10 plante curative care ajută organismul să ardă grăsimi și să aibă mai multă energie.

”Dieta Tisanoreica este o dietă fito-ketogenă în stil mediteranean. Are la bază ingrediente cu un conținut redus de carbohidrați, iar alimentele sunt gândite pentru a imita cât mai bine aspectul și gustul celor obișnuite, bogate în carbohidrați. Avem supe, omlete, pâine, piure de cartofi, pizza, creme de fructe, iaurt, ciocolată, frappe-uri, biscuiți, cereale, băuturi calde și băuturi proaspete din fructe. Îmbinăm siropurile curative, energizante, detoxifiante, cu alimentele fără gluten și conservanți”, explică nutriționistul Gianluca Mech.

Dieta Gianluca Mech se desfășoară în patru etape:

  1. Etapa de purificare. Are loc curățarea hepatică și limfatică și ușurează intrarea în cetoză din etapa următoare. Durează 3 zile, timp în care se consumă produsele din Kitul de 3 zile: sirop de drenaj, sirop tonic, băutură cu gust de cacao, suplimente alimentare, totul alături de o dietă hipocalorică recomandă de nutriționist.
  2. Etapa intensivă. Se exclud zaharurile și alcoolul. Se consumă patru mese pe zi, cu 19 gr de proteine fiecare, recomandate de nutriționist, plus legume verzi, mâncăruri proteice (carne, pește, ou) și extracte din ierburi cu acțiune de drenare și purificare. Pentru că nu se consumă zahăr, se declanșează procesul de ketoză, organismul fiind nevoit să utilizeze grăsimea din corp ca energie, în locul glucozei. Pancreasul se odihnește, iar nivelul de glucoză din sânge este echilibrat.
  3. Etapa de stabilizare. Se reintroduc carbohidrații cu nivel glicemic scăzut (paste, orez, cereale non-rafinate). Se evită alcoolul, zaharurile simple și fructele. Se consumă suplimentele alimentare sub formă de sirop.
  4. Etapa de menținere. Se consumă alimentele dietetice create de Gianluca Mech, alături de alimente uzuale de calitate, proaspete, de sezon.

Durata protocolului variază de la un minimum de 20 de zile până la maximum 42 de zile. Nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează, dar nici copiilor sau persoanelor care suferă de tulburări alimentare.

Ce alimente conține această dietă aflați pe myguests.ro.

Citește și: Postul intermitent. Cum funcționează fastingul, dieta preferată a vedetelor?

newsletter

Sanatate

mâini

Este necesar să te speli imediat pe mâini după ce ai atins următoarele 10 obiecte

Spălarea mâinilor cu apă și săpun trebuie să fie deja o rutină și nu un lucru de discutat, mai ales [...]

Alimente

branza capra

Brânza de capră. Specialitatea care-ți oferă o mulțime de vitamine

Brânza de capră este o varietate de brânză făcută din lapte de capră și se află pe a patra poziție în topul preferințelor consumului de brânzeturi, [...]

Lifestyle

tatuaj

Imagini ÎNAINTE și DUPĂ eliminarea unui tatuaj de pe piele

Tatuajele sunt desene care se realizează pe piele, iar cei care optează pentru ele și aleg să-și deseneze permanent pielea, [...]