O durere de cap cauzată de foame este cea pe care o poți simți din cauza faptului că nu ai mâncat. Cercetătorii nu știu exact care e legătura dintre foame și durerile de cap, dar poate avea legătură cu scăderea nivelului zahărului din sânge.

Denumită și durere de cap de post, o cefalee cauzată de foame poate apărea brusc sau lent, iar durerea este constantă și apare pe ambele părți ale capului. O durere de cap din cauza lipsei mâncării se rezolvă în general în 30 de minute după masă.

Legătura dintre foame și durerile de cap: cum să le faci față

Durerile de cap din cauza senzației de foame apar atunci când corpul tău este lipsit de ceva de care are nevoie. În special alimente, apă sau cofeină.

Scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de hipoglicemie, apare atunci când nivelurile de glucoză din organism sunt de 70 de miligrame pe decilitru (mg/dL) sau mai mici. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să ai simptome precum amețeli, tremurat și confuzie.

Hipoglicemia apare adesea la persoanele cu diabet zaharat. În special la cei cu diabet zaharat de tip 1, dar a avea glicemie scăzută nu înseamnă că ai diabet. Persoanelor cu hipoglicemie non-diabetică li se recomandă, în general, să nu aibă o pauză mai mare de trei ore între mese.

Durerea de cap este un simptom cunoscut al deshidratării, atunci când corpul nu primește suficientă apă. Apa este necesară organismului pentru a îndeplini funcții de bază, cum ar fi metabolismul celular. De asemenea, ajută organismul să proceseze alimentele.

Simptome

O durere de cap cauzată de foame provoacă o senzație de strângere sau pulsație, mai degrabă decât o durere de cap pulsatilă. Vei simți durerea de ambele părți ale capului. S-ar putea să simți că ai o menghină în jurul capului.

Durerea este de obicei ușoară sau moderată. O pți simți la tâmple sau la spatele capului și a gâtului.

Tratamentul pentru durerile de cap cauzată de de deshidratare constă în creșterea aportului de apă. Poți face acest lucru purtând mereu cu tine o sticlă mare de apă. Poți chiar să urmărești consumul de apă cu aplicații de pe telefon.

Dacă ai o durere de cap cauzată de sevraj de cofeină, este important să rămâi hidratat. De asemenea, trebuie să reduci aportul de cofeină. De asemenea, poți încerca să bei băuturi cu conținut scăzut de cofeină. Optează pentru ceaiuri cu cofeină scăzută sau fără cofeină și opțiuni decofeinizate.