În ultima vreme se vorbește tot mai mult de Neurofeedback NeurOptimal®. De fapt, este o tehnologie avansată de antrenament cerebral, complet automată și non-invazivă, care susține creierul în procesul său natural de auto-reglare. Care sunt beneficiile acestei tehologii, ne explică Raluca Ristea, fondatoare Neurofeedback HUB, expert în neurofeedback NeurOptimal® și intervenții integrative pentru sănătatea mintală a antreprenorilor și liderilor din organizații.

Ce este Neurofeedback-ul NeurOptimal®? Și cum funcționează?

NeurOptimal® este o tehnologie avansată de antrenament cerebral, complet automată și non-invazivă, care susține creierul în procesul său natural de auto-reglare. Aceasta oferă creierului în timp real un feedback subtil despre micile dezechilibre ale activității electrice monitorizate în timpul sesiunii (EEG).

Pe scurt: creierului i se oferă o oglindă proprie ce-l învață să-și recunoască și să-și corecteze tiparele ineficiente – de la alertă excesivă și insomnie, până la agitație sau lipsă de concentrare. 

Care sunt beneficiile aduse de această tehnologie?

Deși NeurOptimal® nu este clasificat ca dispozitiv medical, este folosit de peste 25 de ani la nivel internațional pentru susținerea echilibrului mental, emoțional și cognitiv. Acesta oferă sprijin real în:

• Burnout, anxietate, depresie, stres cronic
• Insomnie, oboseală mentală, tulburări de somn
• ADHD și tulburări din spectrul autist (TSA)
• Dureri de cap, migrene, tensiune nervoasă
• Tulburări emoționale (panică, furie, dificultăți de adaptare)
• Pregătire pentru performanță (lideri, sportivi, artiști) etc.
• Există riscuri sau efecte secundare?

Nu există riscuri sau efecte adverse cunoscute. Neurofeedback NeurOptimal® este o biotehnologie 100% non-invazivă automată, care nu trimite micro-curenți electrici în corp, nu necesită diagnostic medical și nu forțează niciun comportament neuronal. Feedback-ul oferit este unul asincron, de tipul unei întreruperi de ritm (melodie sau video), pe care creierul o interpretează drept un semnal de auto-corecție.

Încă de la primele sesiuni de neurofeedback, există adeseori reacții fiziologice firești ale sistemului nervos care începe să se detensioneze. Astfel, clienții percep o stare de relaxare profundă, de detașare emoțională sau au un somn odihnitor.

Cât durează o sesiune și câte sesiuni sunt necesare în burnout, să spunem?

O sesiune standard durează 33 de minute, însă poate fi ajustată între 15 și 45 de minute. Clientul ascultă muzică relaxantă în căști și se poate odihni, lucra sau chiar dormi. Este un proces confortabil, fără restricții, ceea ce face ca Neurofeedback NeurOptimal®  să fie ușor de integrat în viața de zi cu zi atât în cabinet, cât și la sediul organizațiilor interesate de performanța și wellbeing-ul angajaților săi.

În caz de burnout, recomandăm un program de 15-20 sesiuni, cu o frecvență de 2 sesiuni pe săptămână. Ideal, programul este completat de coaching neurosomatic sau intervenții din zona nutriției pentru creier. De ce? Pentru că burnout-ul nu se rezolvă doar prin conștientizare, ci prin schimbări reale ale stilul de viață.

Când putem observa primele îmbunătățiri?

Unii clienți observă o schimbare pozitivă după 1–2 sesiuni – o stare de calm sau claritate mentală. Sunt și persoane pentru care schimbările sunt graduale și devin evidente după 6–8 sesiuni – cum ar fi somn mai odihnitor, mai puțină iritabilitate, o capacitate crescută de concentrare și de luare a deciziilor. Fiecare creier are propriul său ritm. Procesul nu forțează nimic – ceea ce îl face sigur și adaptat nevoilor reale ale fiecărei persoane.

Cât timp se mențin rezultatele neurofeedbackului?

Rezultatele obținute prin Neurofeedback NeurOptimal® sunt durabile, întrucât sunt construite prin auto-reglarea naturală a creierului. După un număr suficient de sesiuni, creierul își schimbă percepția față de factorii de siguranță, pericol sau amenințare, și învață să revină mai repede la starea de echilibru și relaxare chiar și în situații de stres cronic. Cu alte cuvinte, devii mai rezilient în fața stresului și mai flexibil în modul în care răspunzi provocărilor. 

La Neurofeedback HUB susținem persoanele în burnout, anxietate sau pur și simplu în căutarea unei stări mai bune. Atunci când creierul se simte în siguranță și primește informația potrivită, va ști singur cum să se echilibreze.