Un spasm muscular este o mișcare bruscă, involuntară, a unuia sau mai multor mușchi. Printre cauzele comune se numără stresul, exercițiile fizice sau deshidratarea, dar problemele tiroidiene. Ai mai jos câteva remedii pentru crampele musculare.

Aceste mișcări se pot întâmpla în orice mușchi al corpului, dar afectează cel mai des mușchiul gambei. Sunt foarte frecvente și de cele mai multe ori nu reprezintă un motiv de îngrijorare și nici nu au cum să pună viața în pericol.

Remedii pentru crampele musculare

Spasmele musculare sunt foarte frecvente. Acestea se pot întâmpla în orice parte a corpului, dar tind să afecteze următoarele zone:

• mâinile
• picioarele
• coapsele
• abdomen
• mușchii intercostali.

Durerea musculară, oboseala și suprasolicitarea sunt cele mai frecvente cauze ale spasmelor musculare. Alte cauze includ stresul sau anxietatea, care pot duce la contracții musculare la nivelul feței.

Cei care nu se încălzesc înainte de exerciții sau fac antrenamente la temperaturi foarte ridicate se pot confrunta de asemenea cu spasme musculare. Dacă nu bei suficientă apă înainte de exerciții fizice poți avea spasme musculare.

Unii oameni sunt mai predispuși decât alții la spasme musculare. Cei care fac parte din categoriile vulnerabile sunt:

• adulți în vârstă
• sportivi
• persoane supraponderale sau cu obezitate
• femeile însărcinate.

Persoanele care au anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi tulburări nervoase sau probleme legate de tiroida, tind, de asemenea, să experimenteze o frecvență mai mare decât ceilalți a spasmelor musculare.

Spasmele musculare nu sunt de obicei ceva care să te îngrijoreze, dar în unele cazuri, ele pot fi un semn al unei afecțiuni de sănătate neurologice subiacente. Astfel de boli afectează creierul sau măduva spinării, care este responsabilă pentru a face mușchii să se miște.

Tratament pentru spasme musculare

Spasmele musculare se rezolvă de obicei de la sine. Ar putea dura câteva secunde sau câteva minute pentru a se opri complet și nu necesită adesea tratament. Apa poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare legate de deshidratare.

Cineva cu o crampe dureroase poate încerca câteva metode pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Printre cele mai bune recomandări se numără cele de mai jos:

• oprirea oricărei activități care a dus la crampe
• masarea sau întinderea ușor a mușchiului
• folosirea unui tampon de încălzire pentru a relaxa mușchii strânși
• aplicarea unei pungi de gheață pentru a calma mușchii răniți

Dacă durerea este în mușchiul gambei, poți încerca să-ți pui toată greutatea pe piciorul afectat și să îți îndoi ușor genunchiul. Făcând acest lucru se va întinde mușchiul.

În cazurile în care o afecțiune neurologică subiacentă cauzează spasmele musculare, medicii pot recomanda un medicament antispastic.