Cum stii ca ai ales o dieta care functioneaza? Iata semnele principale!

Pierderea in greutate nu este singurul semn ca ai ales o dieta care functioneaza. De fapt, daca ai ales o dieta intr-adevar buna, pierderea in greutate va fi ultimul lucru pe care il vei observa. Acest lucru se datoreaza faptului ca dietele sanatoase si eficiente cauzeaza slabire treptata, dar care poate fi pastrata pe termen lung prin urmarea dietei.

Apoi, nu poti astepta pana slabesti pentru a verifica daca dieta pe care o urmezi este eficienta. Totodata, nu poti ignora anumite semne care pot fi de fapt semnale de alarma pentru sanatatea ta. Asadar, iata ce ar trebui sa se intample mai exact dupa ce incepi o dieta eficienta!

Stare de satietate si satisfactie dupa fiecare masa

Inceputul unei diete de slabire va fi putin mai dificil, mai ales daca alegi o dieta tip VLCD (very low calorie diet – dieta cu continut foarte scazut de calorii). Aceasta implica reducerea aportului zilnic de calorii, ajungand astfel intr-un punct in care arzi mai multe calorii decat consumi. Evident, primele zile sau saptamani pot fi marcate de senzatii de foame.

Totusi, corpul tau se va obisnui, eventual vei adauga mai multe preparate cu un continut ridicat de fibre in dieta ta. Apoi, vei fi incantat/a de o stare de satietate si satisfactie dupa fiecare masa. Nu vei mai simti nevoia gustarilor nesanatoase si nu vei mai avea un program de mese haotic.

Mai multa energie si stare de bine

Principala problema legata de mancarurile nesanatoase consta in faptul ca acestea au un indice glicemic mare. Acest indice masoara viteza impactului pe care preparatele o au asupra nivelului de zahar din sange. Mancarurile nesanatoase, pline de calorii, zahar si grasimi provoaca o crestere rapida de scurta durata a acestui nivel. Dupa ce totul revine la normal, corpul este cuprins de o stare de letargie si de foame.

Mancarurile si preparatele dintr-o dieta sanatoasa, pe de alta parte, au un indice glicemic scazut. Astfel, nivelul de sange din zahar creste usor, pe o perioada mai lunga de timp. Atunci cand acesta revine in limitele inferioare, deja este ora mesei si iti poti satisface cu usurinta starea de foame.

Pe scurt, in timpul unei diete sanatoase vei ajunge sa simti nevoia de energie fix atunci cand e ora mesei – anume, fix la timp.

Ai un corp mai rezistent si mai puternic

O dieta sanatoasa are la baza un volum corespunzator de proteine. Acestea furnizeaza energie corpului, dar ajuta si la consolidarea masei musculare. Evident, exercitiile fizice pot fi alaturate dietei pentru rezultate mai rapide.

Astfel, dietele sanatoase, bogate in proteine alaturate unui program bun de exercitii promoveaza rezistenta si puterea corporala. Nu trebuie sa ai in plan dezvoltarea muschilor sau ridicarea greutatilor – aceste lucruri vor veni de la sine, ca si rezultat al unei diete sanatoase.

Dieta devine si se simte ca un stil de viata

Cum stii ca ai ales o dieta care functioneaza? Simplu – atunci cand a trecut jumatate de an si aceasta deja nu mai este o dieta, ci stilul de viata care te face sa te simti mai bine in corpul tau. Exact acesta este lucrul pe care il promoveaza diete precum NUPO.

NUPO, desi iti ofera o selectie de produse de marca proprie care te pot ajuta sa slabesti, incurajeaza si tranzitia catre mancaruri sanatoase, gatite in casa. Scopul principal, de altfel, este de a te ajuta sa pierzi si/sau sa-ti mentii greutatea.

Astfel, poti incepe cu produse precum supe si shake-uri care se prepara aproape instant si sa ajungi la integrarea unor preparate 100% sanatoase in stilul tau de viata. NUPO este alaturi de tine si iti ofera toata sustinerea de care ai nevoie!

Afectiuni

orgasm

Incapacitatea unei femei de a ajunge la orgasm (tulburarea de orgasm) – ce este, cum se manifestă și cum se tratează

Tulburarea orgasmică, denumită și tulburarea de orgasm la femei, este dificultatea sau incapacitatea unei femei de a ajunge la orgasm [...]

Afectiuni

boala arterială

Cum se manifestă boala arterială periferică și ce tratamente moderne există

Boala arterială periferică este o patologie cardiovasculară ce afectează vasele de sânge din afara inimii, producând simptome deranjante ce conduc [...]

Dezvoltare personala

cuplu

Ce trebuie să știe toată lumea despre relații

Fiecare om este unic în felul său, nu trebuie să judeci pe nimeni, în niciun caz nu trebuie să te [...]