7 plante care te ajută să scapi de stres

floarea pasiunii
Imagine de Peter H via Pixabay

Stresul este un subiect din ce în ce mai prezent în viețile noastre și de cele mai multe ori ajunge să te afecteze pe toate planurile. Motive pentru care ajungi să te stresezi sunt multe, fiecare le știe pe ale lui, dar vestea bună este că poți scăpa de toate grijile cu o simplă ceașcă de ceai.

Sunt multe modalități prin care poți învinge stresul, de exemplu, meditația, o dietă sănătoasă, un somn odihnitor, petrecerea timpului în compania celor dragi. Dacă vrei să apelezi însă la puterea plantelor, nu ezita să o faci, acestea sunt adevărate farmacii naturiste pentru organism.

Iată mai jos 5 alimente ca să trăiești fără stres

Stările de anxietate, cele de nervozitate cauzate de stres vor dispărea sau se vor rări dacă incluzi în rutina ta zilnică aceste plante:

Panax ginseng sau ginsengul coreean este o plantă recunoscută pentru puterile ei de a elimina stresul din organismul celor care o consumă. Ajută organismul să se elibereze de emoțiile negative, îmbunătățește starea de spirit și ajută la întărirea sistemului imunitar. Trebuie menționat că ginsengul are și efecte negative și poate interacționa în mod negativ cu anumite medicamente, de aceea este indicat să fie consultat medicul înainte de a-l introduce în dieta zilnică.

Mușețelul este pe lista plantelor care te ajută să scapi de stres

Și mușețelul este pe lista plantelor care te ajută să scapi de stres. Are proprietăți antiinflamatoare și relaxante, dar te poate ajuta și dacă suferi de sindromul intestinului iritabil sau te confrunți cu diaree. Acesta ajută și la îmbunătățirea calității somnului, dar trebuie avut grijă la cantitatea în care este consumat pentru că poate avea efecte adverse neplăcute mai ales pentru persoanele care conduc foarte mult. Folosește mușețelul cu precauție și dacă iei anticoagulante sau dacă urmează să faci o intervenție chirurgicală.

Floarea pasiunii este o altă plantă care te ajută să te relaxezi, să scapi de stres și să îți găsești calmul. Aceasta se poate consuma prin infuzare sub formă de ceai, sau ca supliment alimentar sub formă lichidă, capsule sau pastile.

Rhodiola rosea este un aliat împotriva oboselii. Ajută organismul să se adapteze la stres și s-a demonstrat de-a lungul timpului că scade anxietatea, combate oboseala și stimulează starea de spirit. Trebuie consulat medicul specialist dacă te confrunți cu probleme ale tensiunii arteriale sau iei tratament pentru subțierea sângelui.

Valeriana a fost folosită încă din Antichitate pentru a ameliora tulburările de somn și anxietatea

Balsamul de lămâie este folosit de peste 2000 de ani ca un tratament natural contra stresului. Această plantă, pe lângă faptul că poate fi utilizată pentru a trata problemele digestive, poate de asemenea să acționeze pentru a controla simptomele anxietății, deoarece are proprietăți liniștitoare, asigurând un sentiment de liniște și bunăstare.

Valeriana a fost folosită încă din Antichitate pentru a ameliora tulburările de somn și anxietatea, iar între timp s-au făcut numeroase studii care atestă calitățile sale terapeutice. Nu are efecte secundare majore, principala sa acțiunea asupra organsimului fiind starea de somnolență.

Una dintre principalele cauze ale stresului este insomnia, lipsa somnului, deci pentru a-l combate avem nevoie de un anumit număr de ore de somn. Una dintre soluțiile pe care le ai la dispoziție când nu poți să dormi este utilizarea melatoninei – un hormon pe care organismul uman îl produce în mod natural. Nivelul de melatonină crește pe măsură ce se apropie ora de culcare, ceea ce te face să te simți somnolent. Somul este modul în care organismul se destresează fizic și psihic. Pentru a ameliora cantitatea de melatonină din organism poți apela la suplimente, melatonina sintetică. Înainte de a apela la melatonină, consultă medicul specialist.

Pe lângă plante, mai avem o recomandare pentru tine ca să te eliberezi de emoțiile negative:

Tu ce remedii folosești pentru a scăpa de stres?

Citește și: Ce impact are pandemia asupra sănătății mintale? 3 sfaturi utile de la specialiști

Interventii si terapii

riduri

Toxina botulinică. De ce este botoxul un remediu eficient împotriva îmbătrânirii, cum se injectează și ce riscuri poate avea tratamentul?

Știm că perioada izolării a fost greoaie, pentru multe din doamnele și domnișoarele care nu au reușit să mai apeleze [...]

Noutati

Andrea Filip

Cum scapi de dependențe în câteva ore? Formula celor 10 pași

Andrea Filip, master trainer și terapeut spiritual, a creat ”Formula celor 10 pași” pentru eliberarea de dependențe în doar câteva [...]

Noutati

decese

Primul deces în România din cauza COVID-19

Grupul de Comunicare Strategică a anunțat că pe teritoriul țării noastre a fost înregistrat primul deces al unui pacient infectat [...]