Liliana Soare, consilier în îngrijire facială ne oferă astăzi o serie de tips-uri rapide care ne pot ajuta să combatem retenția de apă, cu care se confruntă foarte multe persoane în ultimul timp. Pe lângă predispoziția genetică, unul dintre factori este legat de alimentația nesănătoasă. Haideți să aflăm împreună cum se manifestă, dar și ce putem face pentru a scăpa de retenția de apă.

De ce apare retenția de apă?

Acestea sunt principalele motive din cauza cărora apare retenția de apă:

• Predispoziție genetică
• Schimbări de anotimp (toamna, primăvara)
• Stresul
• Ciclu menstrual
• Consumul de alcool
• Alimentație nesănătoasă și haotică
• Exces de sare

Cum se manifestă?

Manifestările sunt diverse și pleacă de la greutate în extremități până la oboseală și apatie:

• Simți greutate în mâini și picioare, mai ales la extremități
• Stări de oboseală și apatie
• Apariția celulitei
• Te umfli la față și capeți un aspect de față obosită

Cum combatem retenția de apă?

• După ora 17:00 – 18:00 consumăm cât mai puțină apă;
• Dimineața facem 100 de sărituri (doar în perioada în care s-a instalat retenția de apă);
• Achiziționează o perie penru corp cu zimți naturali. Pe pielea uscată executăm mișcări rotative, de la gleznă până sus. Masăm înainte de duș. Astfel se activează și limfa.
• Pentru față vom face masaj cu o rolă de jad. Un efect foarte bun îl are și o mască facială rece, scoasă din frigider. De asemenea putem folosi și un prosop facial umezit în apă rece și ne ștergem fața cu acesta.
• Evităm consum alcool și sosurile (ketchup, maioneză etc) și alimentele sărate.