În calitate de părinte, sigur știi și tu despre lupta pentru a a avea un copil hrănit și mulțumit, mai ales la culcare. Este important să le oferi copiilor opțiuni sănătoase care vor promova obiceiuri bune de somn și sănătatea. Ai mai jos o listă de gustări pentru copii pe care le poți oferi înainte de somnul de seară.
Regăsești aici cele mai bune gustări sănătoase pentru copii și cum să le integrezi în regimul alimentar al celui mic.
Este important să oferi copilului tău o gustare sănătoasă la culcare din mai multe motive. În primul rând, o gustare bogată în carbohidrați complecși va ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, menținând copilul mulțumit pe tot parcursul nopții.
Acest lucru poate ajuta la prevenirea gustărilor la miezul nopții, care pot perturba somnul și pot duce la obiceiuri alimentare proaste.
În al doilea rând, o gustare sănătoasă la culcare poate ajuta la promovarea unor obiceiuri bune de somn. Alimentele bogate în triptofan, cum ar fi iaurtul, pot ajuta la promovarea somnului. O gustare simplă înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la calmarea burticilor flămânde, asigurând un somn liniștit pentru întreaga familie.