Ți s-a întâmplat să te trezești dimineața și să simți că mâinile îți sunt amorțite, ca și cum nu le-ai mai putea controla pentru câteva momente? Deși poate părea o situație banală sau trecătoare, poate indica mai mult decât o simplă poziție incomodă. Află de ce te trezești cu mâinile amorțite.

În unele cazuri, poate fi semnul unei probleme medicale ce necesită atenție.

De ce te trezești cu mâinile amorțite

Amorțeala este o senzație de furnicături, slăbiciune sau pierdere temporară a sensibilității într-o anumită zonă. În cazul mâinilor, senzația este frecvent cauzată de compresia nervilor, care întrerupe temporar semnalele nervoase dintre creier și membrul afectat.

Cauze frecvente ale mâinilor amorțite dimineața

Poziția de somn. Cea mai comună cauză este dormitul într-o poziție care pune presiune pe nervii brațului sau încheieturii. De exemplu, dacă dormi cu mâna sub cap sau sub pernă, nervii pot fi comprimați, ducând la amorțeală. Aceasta dispare de obicei în câteva minute după schimbarea poziției.

Sindromul de tunel carpian. Apare atunci când nervul median, care trece prin încheietura mâinii, este comprimat. Este frecvent la persoanele care lucrează mult la tastatură sau folosesc mâinile repetitiv. Amorțirea apare mai ales noaptea și dimineața, însoțită uneori de durere și slăbiciune în degete.

Compresia nervului ulnar. Acest nerv trece pe partea interioară a cotului și poate fi afectat în timpul somnului, mai ales dacă dormi cu cotul îndoit. Amorțeala se simte în special în degetul inelar și cel mic.

Probleme ale coloanei cervicale. Discurile intervertebrale sau nervii din zona gâtului pot suferi compresii, mai ales dacă ai o hernie de disc cervicală. În acest caz, amorțeala poate apărea și pe timpul zilei, însoțită de dureri de gât și umăr.

Deficiențe de vitamine. Lipsa vitaminelor B1, B6 sau B12 poate afecta sănătatea nervilor și duce la furnicături și amorțeli, nu doar în mâini, ci și în alte părți ale corpului.

Diabetul. Neuropatia diabetică este o complicație frecventă în care nervii sunt afectați din cauza nivelului crescut de zahăr din sânge. Amorțeala este adesea bilaterală și constantă.

Ce poți face

• Schimbă poziția de somn: Evită să dormi cu mâinile sub corp sau îndoite. O pernă ortopedică poate ajuta la menținerea unei posturi corecte.
• Folosește atele de încheietură noaptea, în caz de tunel carpian.
• Fă exerciții de întindere și relaxare a brațelor înainte de culcare.
• Verifică poziția corpului în timpul lucrului, mai ales dacă petreci mult timp la birou.

Consultă un medic dacă amorțelile persistă, devin mai frecvente sau sunt însoțite de slăbiciune, dureri sau lipsă de coordonare.

Mâinile amorțite dimineața pot fi doar un semn că ai dormit într-o poziție incomodă, dar pot semnala și afecțiuni neurologice sau circulatorii. Nu ignora acest simptom dacă persistă sau se agravează. Identificarea cauzei și aplicarea tratamentului potrivit te pot scuti de disconfort și complicații mai grave pe termen lung.