Toamna este perioada anului în care de obicei începem să petrecem mai mult timp în casă. Cu toate acestea, cu hainele potrivite este un anotimp minunat pentru a petrece timp în natură. Ai mai jos o listă cu activități în aer liber pentru zilele frumoase de toamnă.
Pentru a face față vremii mai reci în timpul plimbărilor în natură, toamna e recomandat să ai haine care sunt rezistente la vânt și apă.
De asemenea, te poți proteja de vremea mai rece cu îmbrăcăminte în straturi. Iată o listă cu șapte activități în aer liber de făcut în această toamnă.
Toamna aerul este mai curat, poți respira mai ușor și te poți bucura de culorile pământii de sezon. Toate acestea doar câteva dintre elementele care te pot face să-ți pui hainele potrivite și să ai parte de plimbări lungi în natură. Adu-ți câinele sau prietenul, ascultă o carte audio sau pur și simplu limpezește-ți mintea.
Drumețiile împreună cu prietenii sunt o modalitate excelentă de a combina exercițiul cu socializarea. Atfel de plimbări te pot ajuta să te încarci cu energie pentru o perioadă lungă de timp, dar și să-ți crești imunitatea prin expunerea în natură.
Plimbările în pădure înseamnă să fii în prezența elementelor naturii. Astfel de activități au fost de-a lungul timpului analizate de specialiști care au constatat că te ajută la scăderea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și îți crește nivelul bunei dispoziții. Mergi prin pădure împreună cu prietenii și familia, doar în zonele care sunt sigure. Găsește un loc frumos și bea-ți cafeaua înconjurat de copaci.
Cea mai populară activitate de toamnă dintre toate este fără îndoială culesul de fructe de pădure sau ciuperci. Dacă te ferești din ciuperci pentru că nu cunoști care sunt bune și care nu, te poți îndrepta către mure sau alte comori ale naturii.
Mergi la alergat dimineața sau seara. Alergatul este o modalitate excelentă de a prinde lumina zilei în timpul toamnei, când soarele apune devreme. Poți, de asemenea, să faci aceste alergări pe seară, dar ai grijă să ai o lumină asupra ta pentru a rămâne în siguranță.
O plimbare cu bicicleta toamna este cu adevărat magică, trebuie doar să te îmbraci bine și să fii foarte atent cu mâinile și picioarele. Îți place să petreci timp în pădure, să încerci ciclism montan? Începătorii ar trebui să practice acest sport pe un traseu verde, fără teren accidentat, deoarece este de obicei un traseu ușor, fără dificultăți.
Înainte de a respinge acest sfat, încercă-l. La început vei îngheța, dar apoi o să rămâi uimită de căldura pe care o vei simți odată ce te vei obișnui. Baia rece va crește nivelul de energie, va crește fluxul de sânge și va scădea tensiunea arterială.